外出制限や　こんなご時世で　活動が低下している人が多いのではないでしょうか。　パソコンの前に座り続けていたり。　そうするとそれだけで体調を崩すことがあります。

僕の場合、　長くバソコン操作をしていると　右頭部から頸部・腕に痛みが出てきます。　風邪などで調子が悪いのかと思っていましたが、　筋肉の緊張による痛みのようです。　

原因を避けるのがイチバンですが、　それができなければ運動するのが良いようです。　

体調や痛みも軽快しますし、　何より運動は精神面にも良いと思います。　僕は　いつも運動は家の中でしているので、　外出制限は関係なくできます。

運動が　ジムや　屋外でしかできないと思っている人も、　もも上げのように　その場で走るようにしてみたり、　腕立てや　腹筋は室内でもできます。

たまにジムで運動するより　毎日ある程度の運動をした方が　健康には良いです。　特に４０歳以上になると　運動しないと筋肉や健康を保てなくなるので　仕事で動くことが多い人以外　運動は必修です。

運動していない人は　これを機に　家での運動をするといいのではと思います。